Проверить на социальное тревожное расстройство не так сложно, как вы думаете. Если вы испытываете симптомы, связанные с социальным тревожным расстройством, такие как повышенная застенчивость в присутствии других, страх взаимодействия с людьми в групповых ситуациях, учащенное сердцебиение, покраснение лица или одышка, и это лишь некоторые из них, возможно, вам пора для проверки на социальное тревожное расстройство.
В настоящее время в Интернете доступно большое количество онлайн тестов. Тесты полезны, чтобы дать вам представление об уровне вашей тревожности в определенный момент времени. Регулярное использование тестов также может позволить вам отслеживать свой прогресс, поскольку вы стремитесь уменьшить и, в конечном итоге, преодолеть свою проблему.
Онлайн-тесты в основном короткие и емкие. Обычный формат такого теста, как правило, представляет собой серию ответов «да» или «нет», «верно» или «ложно». В некоторых тестах также используется формат множественного выбора, чтобы вы могли оценить свои чувства, свое отношение к тому, что вы испытываете, или даже то, как бы вы отреагировали в данной ситуации.
Онлайн-формат также обеспечивает мгновенные результаты, поэтому вам не нужно гадать, каков результат вашего теста. Вы сразу получаете ответ.
По мере того, как вы будете отвечать на каждый вопрос, ваши ответы будут способствовать подсчету общего балла. В конце теста ваша оценка попадет в диапазон баллов, который будет интерпретирован как общий результат для вас. Результатом является уровень беспокойства, которое вы можете испытывать.
Вы должны помнить, что онлайн-тесты дают вам представление о вашем уровне социального тревожного расстройства. Они не являются диагностическим инструментом, который можно использовать изолированно. Если вам нужна полная диагностика, вы должны пройти обследование у врача или другого специалиста в области психического здоровья.
Наконец, и только для того, чтобы вы не остались в беде, не зная, какой тест искать, самый распространенный самотест на социальное тревожное расстройство, который выделяется на голову выше остальных, был разработан доктором Майклом Р. Либовицем из Колумбийский университет. Он создал то, что известно как самооценка по шкале социальной тревожности Либовица (LSAS-R). Эта короткая анкета состоит из 24 простых ситуаций, в которых вы должны оценить как свой страх участия в данной ситуации, так и вашу склонность избегать этой ситуации.
Когда вы оцениваете себя в каждой ситуации, вы сосредотачиваетесь на своем страхе и избегании за предыдущую неделю, а не за какой-либо более длительный период или за всю свою жизнь. Цель состоит в том, чтобы измерить ваш текущий уровень тревожности при тестировании на социальное тревожное расстройство.